jakie s

[...] ale jak skoncze 18 lat bo nie powiem ojcu-bedzie sie ze mnie smial. a probowalem wszystkiego mialem 170 wazylem 58 mam 176 waze 52 i niec zebtra mi widac bylo a suty sa jakie sa przytylem do 65 i nic, chuba tylko operacja zostaje ale jak skoncze 18 lat tylko mam pytanie cz nfz refunduje takie cios i co mmam zrobie? do kogo sie zglosic? musze [...]

a cwiczysz cos? wypelnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

normalnie zakladasz nowy temat z wypelniona ankieta i wtedy napewno uzyskasz odpowiednich rad. tak wyglada ankieta jezeli niemoglbys przypadkiem jej znalesc: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: [...]

wiec co bys mi polecil ? zaopatrzyc sie w exe i podjadac tylko jakie dawki ? zmienic tescia ? po tygodniu powtorzyc badania ? Zmieniony przez - WodazLidla w dniu 2015-01-21 19:44:27

Ile masz lat? Jaka dieta? Jakie dawki i pory przyjmowania kreatyny? Jak wygląda regeneracja? Czy zażywasz jakieś inne suplementy/leki/środki? Czy ta kreatyna ma coś jeszcze w składzie? Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-08-06 12:29:22

Jakie masz doswiadczenie z tego typu produktami ( No-boostery, Stacki przedtreningowe)? Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-07-04 22:55:22

[...] nie do końca się znasz na temacie odżywiania. Zacznijmy od początku, dieta musi być ZBILANSOWANA. Otrzymałeś w przybliżeniu od jacka111 ilość białek, węgli i tłuszczy jakie powinieneś jeść. Teraz zerknij do tablic i rozsądnie dobierz posiłki kierując się podstawowymi zasadami, które są w tematach podwieszonych. Z grubsza mówiąc, staraj [...]

thx za odp ale z odzywkami chodzilo mi o to zeby uzupelnic braki w diecie np bialkami itp. Co o tym myslicie ?? I jeszcze pytanie znam gościa ktury ma 15 lat i juz faszeruje sie kreatyna i tauryna czy jakos tak. Jakie moga być tego skutki ?? Zmieniony przez - Froniek1 w dniu 2010-05-16 20:37:35

Traktor jakbyś pomógł w jakie krążki celować i konkretnie ile(oraz ile mniej wiecej + minus powinienem sztangielkami wyciskac na plaskiej(chodzi o ciezar na jedna reke) Zmieniony przez - White93 w dniu 2012-06-23 09:52:18

rozumiem ze jesteś zawodowym szachistą ? jakie osiągi, wyniki, sukcesy ? wstaw nowe zdjęcia za rok Zmieniony przez - Cytrian w dniu 2011-07-20 11:29:26

Na prostowniki możesz wykonywać unoszenie tułowia z opadu na ławce skośnej z ciężarem ciała z zachowaniem odp. techniki oczywiście inne ćwiczenia jakie mi przychodza do głowy to podciągania i pompki na poręczach też z ciężarem ciała. Zwisy na drążku ponoć dobrze działają na kręgosłup Zmieniony przez - m4teos w dniu 2008-08-28 22:12:00

a jakie masz te hantle ile kg? i czemu tylko bic i klata? Zmieniony przez - malot91 w dniu 2009-03-09 12:11:15

[...] to mit, robiłem to samo na węglach i się trochę zalałem teraz zasada zero nabiału i zero glutenu W-20% B-40% T-40% oczywiście po treningu zawsze węgle dużo! nie wiem tylko jakie działanie może mieć na organizm spożywanie przez parę miesięcy tak dużej ilości oleju kokosowego ponoć przed spaniem zalecana jest duża dawka tłuszczy gdyż podnosi [...]

[...] sobie nie odmawiam to jest mój styl życia w którym czasem kombinuje aby się nie nudzić Zmieniony przez - rikardo69 w dniu 2015-09-13 13:03:54 Węgle złożone typu cukier? Niestety ale to Ty nie wiesz co mówisz. Pisząc o nieodmawianiu sobie chodziło mi o diete zbilansowaną w której jest miejsce na każdy makroskładnik i produkty jakie lubisz.

Żeby być instruktorem krav magi trzeba długo trenować i być praktycznie na wszystkich zgrupowaniach, obozach i seminariach jakie są, po pierwsze żeby być instruktorem to najpierw musisz mieć czarny pas, jeśli chcesz mieć uprawnienia na takie nauczanie. Chyba, że będziesz uczył ,,na czarno", to wtedy wystarczy tylko żebyś książkę przeczytał, [...]

a nie lepiej wziąść suste ? bo propka i susta mam w tej samej cenie a sustem zrobie 10-12 tygodni a propkiem 20 ml tylko 6 ;) na soki mam około 200-250 zeta + osobo kase na odblok bił koś moze z was susta solo na 2 cykl albo ogólnie susta solo ? jakie były efekty ? Zmieniony przez - 0omo0 w dniu 2012-01-25 17:23:15

[...] redukcja, masa czy utrzymanie wagi. w sumie to ja bym wywalil majonez. kurczaka nie ma sensu jesc 500g na raz, lepiej to rozbic. 200g z tym ryzem, 200g z kasza i 100g z platkami. pytaie jakie platki jadasz? ile tego makaronu i sera na koniec. nie podales ilosci a chcesz zeby wyliczyc kalorie Zmieniony przez - Corsairs w dniu 2013-01-13 11:33:06

1. WIEK: 19 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 200ed -węglowodany: 220 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 30prop100meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 -klatka: nie wiem -udo: ~62 -talia: 84,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Jest cały czas, zależnie od celu dobieram wartości -białko: 2.2-3 -węglowodany: 4-6 -tłuszcz: 0.8-1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden poważny cykl meta+teść+npp 8. TRENING: split 9. CEL [...]